4、想瘦身的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想瘦身的人应远离花生。

  5、糖尿病患者：糖尿病人需操控每天摄入的总能量，因而，每天运用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就等于一勺油(10g)，可以发生90千卡的热量。